Videon visar en träningstränare som uppmuntrar sin klient att engagera sig i runkinstruktioner medan han stönar högt. Träningen är intensiv och instruktören tar tid att guida honom genom varje steg på vägen, vilket ger instruktioner som är både utmanande och uppmuntrande. Närbildsbilderna visar intensiteten på träningen när klienten kämpar för att inte komma under sessionen. Gymutrustningen används för maximal nytta och instruktörens uppmärksamhet är fokuserad på att förbättra teknik och uthållighet. Det röda gröna ljuset lägger till ett extra lager av utmaning till scenen, vilket gör det ännu mer spännande att titta på. Träningspasset visas också framträdande, med tränaren som använder olika tekniker för att förbättra upplevelsen. Sammantaget erbjuder den här videon en unik och spännande upplevelse för dem som letar efter erk off-instruktion och uppmuntran.